Дневной архив: 21.10.2020
РФПЛ — Сборная 5-го тура
ВРАТАРЬ
Андрей Дикань («Спартак», 35 лет)
1. Сейвы — 2.
2. Точные передачи (%) — 34 (83%)
3. Сейв на последней минуте – 1.
ЗАЩИТА
Ведран Чорлука («Локомотив», 26 лет)
1. Выигранные единоборства (%) — 8 (53%)
2. Точные передачи (%) — 20 (80%)
3. Фолы – 1
Кариока («Спартак», 21 год)
1. Выигранные единоборства (%) — 13 (72%)
2. Точные передачи (%) — 50 (78%)
3. Фолы – 1
Николас Ломбертс («Зенит», 27 лет)
1. Выигранные единоборства (%) — 18 (75%)
2. Точные передачи (%) — 59 (91%)
3. Фолы – 2
Дмитрий Комбаров («Спартак», 25 лет)
1. Гол+пас – 1+1
2. Точные передачи (%) — 26 (76%)
3. Фолы – 0
ПОЛУЗАЩИТА
Владимир Быстров («Зенит», 28 лет)
1. Голевые передачи – 1
2. Точные передачи (%) — 21 (68%)
3. Фолы на игроке – 2
Алан Дзагоев (ЦСКА, 22 года)
1. Гол+пас – 1+1
2. Точные передачи (%) – 39 (75%)
3. Офсайды – 0
Олег Шатов («Анжи», 22 года)
1. Голы – 1
2. Точные передачи (%) – 26 (81%)
3. Выигранные единоборства (%) – 10 (71%)
Лука Джорджевич («Зенит», 18 лет)
1. Точные передачи (%) — 24 (75%)
2. Удары – 2
3. Попадания в штанги – 2
НАПАДЕНИЕ
Данило Неко («Алания», 26 лет)
1. Голы — 2
2. Удары (в створ/перехваченные/мимо) — 6 (3/1/2)
3. Фолы на игроке — 7
0
Мацей Рыбус («Терек», 23 года)
1. Голы — 2
2. Удары (в створ/перехваченные/мимо) — 4 (2/1/1)
3. Фолы на игроке — 3
Главное фото — fc-anji.ru
Статистические данные предоставлены официальным сайтом РФПЛ
Результаты матчей 5-го тура чемпионата России на Eurosport.ru
Фергюсон: «Ван Перси может не выйти в основе»
Голландский форвард был приобретен у «Арсенала» на прошлой неделе за более чем 30 миллионов евро. Однако звездный статус отнюдь не гарантирует Ван Перси место в основе в стартовом матче команды в новом сезоне. Сэра Алекса беспокоят физические кондиции футболиста и его несыгранность с новыми партнерами.
«Он не слишком много играл. Мы собираемся его выпустить, но сначала поговорим с Робином, выясним, как он себя чувствует», — сообщил Фергюсон, слова которого приводит Soccerway.
«Адреналин поможет, если я все же решу его выпустить на поле в основе, — продолжил наставник «красных дьяволов». – Но я думаю, очень важно, что он смог потренироваться с командой в пятницу. Надеюсь, ближайшие дни подскажут мне, стоит ли выпускать Ван Перси в стартовом составе или лучше оставить его на скамейке запасных. У нас сейчас шикарный выбор форвардов, что осложняет работу мне, но, с другой стороны, это гораздо лучше, чем переживать и думать, а правильного ли футболиста я выпустил на поле».
Продукты сжигающие жир
Поэтому тем, кто хочет похудеть, ни к чему морить себя голодом.
• Первый жиросжигающий продукт — грейпфрут. Его регулярное употребление в пищу способно в среднем снизить вес человека на 2 кг за 2 недели. Для этого достаточно ежедневно съедать 150 г фрукта или выпивать выжатого из него сока.
Такое свойство грейпфрута объясняется тем, что он снижает уровень инсулина. А это, в свою очередь, снижает желание чего-нибудь перекусить. В результате калории не накапливаются, а уже приобретенные быстрее тратятся.
• Зеленый чай — второй в списке. Он не только предотвращает образование раковых клеток, защищает нас от сердечно-сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Чтобы сбросить лишние килограммы, достаточно ограничиться 5 чашечками зеленого чая в день. При этом можно избавиться от 70-80 ккал.
• Также в списке продуктов, сжигающих жир, пряности и белковые продукты, которые необходимы для образования мышечной массы. Для их усвоения тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры также сжигаются. Лучшими источниками белка признаны индейка, куриные грудки, рыба и яичные белки.
• К сжигателям жира относятся лук и чеснок, которые усиливают кровообращение, очищают сосуды и улучшают питание клеток. Уже через час после употребления лука и чеснока повышается интенсивность обмена веществ в клетках и, соответственно, сжигание жиров.
• Похудению также способствуют морская рыба и кальмары. В пикше, треске, наваге, камбале много йода, который стимулирует функцию щитовидной железы и распад жиров.
• Картофель в печеном виде стимулирует расщепление жиров в организме, а жареный картофель, наоборот, приводит к увеличению избыточного веса.
• Яблочный уксус не только способствует распаду жиров, но и подавляет желание есть излишне калорийную пищу — прежде всего сладости.
• Киви содержит много витамина С и набор флавоноидов. Их сочетание помогает активному расщеплению жиров.
• Примерно такими же сочетаниями богаты и все цитрусовые. Только содержатся они в основном не в мякоти плодов, а во внутренней белой оболочке. Поэтому апельсин или лимон полезнее есть вместе с цедрой.
• Из растений расщепителями жира можно назвать фиалку, петрушку, сельдерей и особенно девясил.
• Корни девясила содержат до 40 процентов инсулина. Для регулярного приема девясила надо добавлять в чай не более 1 грамма в сухом виде на стакан теплой воды. Лучше это делать перед сном. Очень хорошо девясил чередовать с аиром или тысячелистником.
• А можно провести месячный курс приема следующего напитка: 2 столовые ложки корня девясила измельчить и залить 2 стаканами кипятка. Проварить 5 минут на слабом огне, настоять 30 минут. Принимать по 1/2 стакана 3-4 раза в день до еды. Это средство для снижения веса и очищения сосудов.