Архив автора: raven000
Диета от голливудских звезд
Жир на все две недели диеты должен быть исключен в любом виде. А вот питья во время диеты должно быть много – вы должны выпивать не менее двух литров чистой воды в день.
Во время диеты даже можно пить кофе, но ни в коем случае не молочные продукты – даже молоко или кефир без жира.
Вот таким должно быть примерное меню вашей голливудской диеты:
В первый день диеты вы можете пообедать одним вареным яйцом, помидоров, выпить чашечку кофе и съесть кусочек черного хлеба. Сахар под запретом.
На ужин вы снова можете съесть яйцо и съесть огурец или что-нибудь из морепродуктов, ложку риса.
На второй день можно снова пообедать яйцами, но помидор заменит на апельсин или грейпфрут. Чай или кофе вы можете выбрать по вкусу. Ужин второго дня должен состоять из 200 гр отварного нежирного мяса и ложки каши.
На третий день обед состоит из все тех же яиц и помидора, хотя помидор можно заменить на салат из капусты под оливковым маслом или лимонным соком.
Четвертый день – обед и ужин состоит из морепродуктов и пары ложек риса и салата из капусты.
Пятый день – обедаем морепродуктами, один яйцом и овощным супом. На ужин кусочек птицы и огурцы.
Шестой день – яйца, овощной суп и креветки делим на два приема пищи.
Седьмой день – 200 гр куриной грудки, апельсин – это обед, а на ужин салат из сырых овощей под лимонным соком и кусочек рыбы.
Вторая неделя голливудской диеты равна первой. За две недели этой довольно строгой диеты вы можете потерять до 10 кг лишнего веса. Ваш организм из-за полного отсутствия в рационе соли быстро выведет всю лишнюю воду и сожжет лишний жир без жиром в меню.
Голливудская диета не сбалансирована по составу и придерживаться ее людям со слабым здоровьем и более двух недель нельзя. Но зато вы быстро потеряете лишний вес и станете стройнее.
Что лучше: Пеленать или одевать?
Каких-то пару десятилетий назад между словами «младенец» и «пеленка» существовала нерушимая связь. Ведь уход за грудничком для наших бабушек был без нее просто немыслим! Сегодня этот ассоциативный ряд строится по-другому: новорожденный подгузник, боди, костюмчик, «человечек»… Кто же прав: мы, современные мамы и папы, или люди старшего поколения? Предлагаем изучить вопрос досконально и расставить все точки над «і».
Широко ли, узко ли?
Педиатры старой закалки считали, что, если не пеленать младенца, у него будут кривые ножки. Вот наши мамы и старались предотвратить такую неприятность. К сожалению, они были не правы. Ведь у туго обернутого в ткань ребенка запросто может нарушиться формирование тазобедренного сустава. Доказано!
Как оказалось, наши предки ошибались и в том, что тугое пеленание помогает справиться с гипертонусом (наоборот, у крохи нет возможности укрепить мышцы!). Да, все так. Однако это вовсе не означает, что от пеленания как такового следует полностью отказаться. Потому что помимо тугого, узкого (новорожденный находится словно в коконе) есть еще и широкое пеленание. Его нередко рекомендуют применять ортопеды, когда у маленького диагностируют дисплазию тазобедренного сустава. Что представляет собой данный метод? Ничего сложного!
Сложи пеленку так, чтобы получилась подушечка. Зафиксируй ее между ногами малютки другой пеленкой таким образом, чтобы ножки оставались свободными, а бедра были широко разведены.
Иногда к такой широкой фиксации советуют прибегнуть и в целях профилактики дисплазии (например, когда подобный недуг был у мамы или папы ребенка).
Кроме широкого и узкого есть еще свободное пеленание (для крепкого сна). Достаточно нетуго обернуть пеленку вокруг ребеночка так, чтоб он мог шевелить ручками и ножками. Суть такого метода в том, что карапуз ощущает себя будто в животике у мамочки, успокаивается и сладко-сладко спит, а вероятность того, что во сне он будет непроизвольно «вскидываться», сводится к нулю.
Свободу карапузикам!
Ты категорически против любого из видов пеленания да и дисплазии у крохи не обнаружено? К тому же не наблюдается непроизвольных движений ручками и ножками во время сна? Тебя никто не осудит, если не будешь заворачивать ребенка в отрез материи, а отдашь предпочтение качественной одежде для новорожденных.
Боди, шапочки, распашонки, ползунки выбирай из натуральных материалов. Желательно, чтобы швы были снаружи и в модели предусматривались кнопки.
Обязательно включи в гардероб младенца «человечек», лучше несколько (из тонкой и более плотной ткани). Очень удобная и практичная вещь! Если между ножками будут кнопочки, ты сможешь сменить подгузник, даже не раздевая маленького. Только не наряжай кроху слишком тепло ни на сон, ни на прогулку! Надевай столько одежек, сколько на тебе, или же на один слой больше.
Кстати, сон в одежде (подбери хорошую пижамку, боди, «человечек» с застежками на спинке или плечиках) имеет неоспоримое преимущество. Ты можешь уложить ребеночка на живот (на жестком матрасе, без подушки!). В этой позе у деток улучшается пищеварение, легче отходят газы, снижается вероятность кишечных колик, правильно формируется тонус мышц спины и шеи, снижается частота срыгиваний. А вот «спеленатому» младенцу так устроиться, к сожалению, не удастся (когда дети спят на животе они слегка подтягивают под себя колени). Придется во время бодрствования выкладывать на животик.
В поисках золотой середины
Разумеется, каждая женщина знает, что необходимо ее сыну или дочке. Хотя бы на том основании, что она – мама и чувствует своего ребенка как никто другой (ну разве что папа). Но давай не будем бросаться в крайности, прислушаемся к здравому смыслу и станем исходить из потребностей малыша.
К примеру, если он раз десять просыпается во время дневного сна, возможно, все-таки стоит прибегнуть к свободному пеленанию? Или приобрести спальный мешок для младенцев с застежками на плечиках, чтобы ничего не давило. А может, достаточно просто укрыть его пеленочкой?.. Попробуй и выбери тот вариант, который позволит ребенку нормально выспаться, а тебе спокойно заняться в это время домашними делами либо тоже отдохнуть.
Не мешает задуматься и о том, что пеленки используют не только для ограничения свободы движений карапуза. И вариантов здесь масса!
После того как выкупаешь новорожденного, заверни его в махровую пеленку с уголком-капюшончиком. Поверь, это намного удобнее, чем применять в этих же целях обычное полотенце.
Еще пеленки хорошо использовать в качестве простынки, покрывала. Кроха-то маленького роста, так что небольшие отрезы материи будут ему как раз впору (стирать их легко, да и сохнут быстро!), а вот настоящие простынки пока можно и отложить. Даже вместо подушечки применяют баевые пеленки (сложи отрез материи в несколько раз), ведь грудничкам не рекомендуется лежать на мягком!
При помощи пеленок хорошо увлажнять воздух в помещении, когда в наличии нет специальных электроприборов. Хлопчатобумажные отрезы мочат в воде, отжимают и развешивают по комнате. Получается своеобразный экономвариант.
Конечно же, ты придумаешь и другие способы применения самых обычных пеленок. Главное, не будь категоричной, отстаивая свою позицию, и тогда, ты поймешь: найти оптимальное решение вовсе не так уж сложно!
Вот они какие!
Баевые, фланелевые, махровые…
Сегодня пеленки не сняли с производства, несмотря ни на какие прогрессивные идеи. Их выпускают. Следовательно, у тебя есть возможность приобрести то, что нужно. Обрати внимание на современные пеленки-клеенки. Они не создают парникового эффекта, а специальный слой отлично поглощает влагу. Незаменимая вещь для воздушных ванн! Да и размеры разные – и для кроватки, и для коляски. Все продумано!
У Януковича уверяют, что он летит на Афон за свои деньги
Все расходы, связанные с перелетом и пребыванием Януковича и участников этого мероприятия, осуществляются исключительно за счет их собственных средств. Бюджетные средства для этого не используются. Об этом сообщает пресс-служба главы государства.
Как сообщила советник Президента Украины — представитель Президента в Конституционном суде Украины Елена Лукаш, Президент Украины, как и другие граждане Украины, имеет право на выбор места пребывания и свободное передвижение, не имеет ограничений относительно посещения тех или других стран. Тем более, что оплата всех расходов происходит собственными средствами участников, а не за счет Государственного бюджета.
«Расходы, связанные с этой частной поездкой, будут отражены Виктором Януковичем и вышеуказанными лицами в декларациях об имуществе, доходах, расходах и обязательствах финансового характера за 2012 год», — подчеркнула Лукаш.
Напомним, Янукович посетит Святую Гору Афон (Греческая Республика). Глава государства встретится с православным духовенством и примет участие в богослужениях с молитвой за Украину и украинский народ. Президент Украины планирует посетить святые места, в том числе монастырь святого Пантелеймона, монастырь Ватопед, где хранится пояс Пресвятой Богородицы, монастырь Ивирон с его Иверской иконой Богородицы
РФПЛ — Сборная 5-го тура
ВРАТАРЬ
Андрей Дикань («Спартак», 35 лет)
1. Сейвы — 2.
2. Точные передачи (%) — 34 (83%)
3. Сейв на последней минуте – 1.
ЗАЩИТА
Ведран Чорлука («Локомотив», 26 лет)
1. Выигранные единоборства (%) — 8 (53%)
2. Точные передачи (%) — 20 (80%)
3. Фолы – 1
Кариока («Спартак», 21 год)
1. Выигранные единоборства (%) — 13 (72%)
2. Точные передачи (%) — 50 (78%)
3. Фолы – 1
Николас Ломбертс («Зенит», 27 лет)
1. Выигранные единоборства (%) — 18 (75%)
2. Точные передачи (%) — 59 (91%)
3. Фолы – 2
Дмитрий Комбаров («Спартак», 25 лет)
1. Гол+пас – 1+1
2. Точные передачи (%) — 26 (76%)
3. Фолы – 0
ПОЛУЗАЩИТА
Владимир Быстров («Зенит», 28 лет)
1. Голевые передачи – 1
2. Точные передачи (%) — 21 (68%)
3. Фолы на игроке – 2
Алан Дзагоев (ЦСКА, 22 года)
1. Гол+пас – 1+1
2. Точные передачи (%) – 39 (75%)
3. Офсайды – 0
Олег Шатов («Анжи», 22 года)
1. Голы – 1
2. Точные передачи (%) – 26 (81%)
3. Выигранные единоборства (%) – 10 (71%)
Лука Джорджевич («Зенит», 18 лет)
1. Точные передачи (%) — 24 (75%)
2. Удары – 2
3. Попадания в штанги – 2
НАПАДЕНИЕ
Данило Неко («Алания», 26 лет)
1. Голы — 2
2. Удары (в створ/перехваченные/мимо) — 6 (3/1/2)
3. Фолы на игроке — 7
0
Мацей Рыбус («Терек», 23 года)
1. Голы — 2
2. Удары (в створ/перехваченные/мимо) — 4 (2/1/1)
3. Фолы на игроке — 3
Главное фото — fc-anji.ru
Статистические данные предоставлены официальным сайтом РФПЛ
Результаты матчей 5-го тура чемпионата России на Eurosport.ru
Фергюсон: «Ван Перси может не выйти в основе»
Голландский форвард был приобретен у «Арсенала» на прошлой неделе за более чем 30 миллионов евро. Однако звездный статус отнюдь не гарантирует Ван Перси место в основе в стартовом матче команды в новом сезоне. Сэра Алекса беспокоят физические кондиции футболиста и его несыгранность с новыми партнерами.
«Он не слишком много играл. Мы собираемся его выпустить, но сначала поговорим с Робином, выясним, как он себя чувствует», — сообщил Фергюсон, слова которого приводит Soccerway.
«Адреналин поможет, если я все же решу его выпустить на поле в основе, — продолжил наставник «красных дьяволов». – Но я думаю, очень важно, что он смог потренироваться с командой в пятницу. Надеюсь, ближайшие дни подскажут мне, стоит ли выпускать Ван Перси в стартовом составе или лучше оставить его на скамейке запасных. У нас сейчас шикарный выбор форвардов, что осложняет работу мне, но, с другой стороны, это гораздо лучше, чем переживать и думать, а правильного ли футболиста я выпустил на поле».
Продукты сжигающие жир
Поэтому тем, кто хочет похудеть, ни к чему морить себя голодом.
• Первый жиросжигающий продукт — грейпфрут. Его регулярное употребление в пищу способно в среднем снизить вес человека на 2 кг за 2 недели. Для этого достаточно ежедневно съедать 150 г фрукта или выпивать выжатого из него сока.
Такое свойство грейпфрута объясняется тем, что он снижает уровень инсулина. А это, в свою очередь, снижает желание чего-нибудь перекусить. В результате калории не накапливаются, а уже приобретенные быстрее тратятся.
• Зеленый чай — второй в списке. Он не только предотвращает образование раковых клеток, защищает нас от сердечно-сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Чтобы сбросить лишние килограммы, достаточно ограничиться 5 чашечками зеленого чая в день. При этом можно избавиться от 70-80 ккал.
• Также в списке продуктов, сжигающих жир, пряности и белковые продукты, которые необходимы для образования мышечной массы. Для их усвоения тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры также сжигаются. Лучшими источниками белка признаны индейка, куриные грудки, рыба и яичные белки.
• К сжигателям жира относятся лук и чеснок, которые усиливают кровообращение, очищают сосуды и улучшают питание клеток. Уже через час после употребления лука и чеснока повышается интенсивность обмена веществ в клетках и, соответственно, сжигание жиров.
• Похудению также способствуют морская рыба и кальмары. В пикше, треске, наваге, камбале много йода, который стимулирует функцию щитовидной железы и распад жиров.
• Картофель в печеном виде стимулирует расщепление жиров в организме, а жареный картофель, наоборот, приводит к увеличению избыточного веса.
• Яблочный уксус не только способствует распаду жиров, но и подавляет желание есть излишне калорийную пищу — прежде всего сладости.
• Киви содержит много витамина С и набор флавоноидов. Их сочетание помогает активному расщеплению жиров.
• Примерно такими же сочетаниями богаты и все цитрусовые. Только содержатся они в основном не в мякоти плодов, а во внутренней белой оболочке. Поэтому апельсин или лимон полезнее есть вместе с цедрой.
• Из растений расщепителями жира можно назвать фиалку, петрушку, сельдерей и особенно девясил.
• Корни девясила содержат до 40 процентов инсулина. Для регулярного приема девясила надо добавлять в чай не более 1 грамма в сухом виде на стакан теплой воды. Лучше это делать перед сном. Очень хорошо девясил чередовать с аиром или тысячелистником.
• А можно провести месячный курс приема следующего напитка: 2 столовые ложки корня девясила измельчить и залить 2 стаканами кипятка. Проварить 5 минут на слабом огне, настоять 30 минут. Принимать по 1/2 стакана 3-4 раза в день до еды. Это средство для снижения веса и очищения сосудов.
Россия создаст систему раннего реагирования на кризис
Осенью Минэкономразвития разработает систему мониторинга рисков на основе опережающих индикаторов, которая позволит заметить возможные кризисные сценарии в экономике, и «дорожную карту» реагирования на такие предпосылки.
Как рассказал РБК daily замминистра экономического развития Андрей Клепач, правительство сможет оценить предложенную систему мониторинга рисков, которая позволит заранее увидеть негативные тенденции в экономике, уже осенью. «С одной стороны, мы так де-факто мониторим риски и делаем прогноз, с другой — мы будем предлагать правительству более активно использовать систему опережающих индикаторов об изменениях конъюнктуры», — объясняет он. В основу механизма лягут данные о перевозках на железной дороге и потреблении электроэнергии.
Система опережающих индикаторов, то есть показателей, позволяющих предсказать наступление спада в экономике до выхода официальной статистики, должна быть разработана по поручению правительства, пояснил РБК daily директор сводного департамента макроэкономического прогнозирования Минэкономразвития Олег Засов. В ведомстве уже опираются на целый ряд показателей: индексы PMI, ОЭСР, Института Гайдара, статистику, которая появляется более оперативно (данные по перевозкам на РЖД, электроэнергетике), ежедневные и еженедельные индикаторы, на основе которых можно увидеть какие-то изменения в экономике.
«Сейчас мы регулярно мониторим эти индикаторы и отмечаем, если есть какая-то точка перегиба — резко обвалилась цена на нефть, резкий отток капитала, рубль рухнул, фондовые индексы, — смотрим, как на это может среагировать промышленность, экономика, и дальше решаем, какие меры принимать», — объясняет г-н Засов. Осенью министерство должно объединить эти показатели в единую систему. «Возможно, мы перегруппируем уже существующие индикаторы, может быть, создадим свой, пока эта работа только началась», — резюмирует он.
«В условиях повышения макроэкономических рисков в мировой экономике, волатильности на товарных рынках и эффектов «заражения» вследствие роста интеграции перед Россией встала задача формирования эффективной системы управления рисками, позволяющей обеспечивать прогнозирование и предотвращение кризисных ситуаций и быстрое реагирование на них», — говорится в тексте проекта технического задания на разработку системы (документ есть в распоряжении РБК daily). По итогам конкурса должен быть разработан набор опережающих индикаторов, регистрирующих вероятность реализации кризисных сценариев в определенных отраслях экономики, и «дорожная карта» реагирования правительства на определенные риски.
Предотвращение кризисных ситуаций предполагается обеспечить путем оперативной реализации мер антикризисной политики, а также перестройки параметров государственной политики в «кризисный режим», позволяющий поддержать макроэкономическую стабильность в условиях реализации сильного негативного шока, говорится в документе. Отдельно подчеркивается, что система должна быть построена по аналогии с одним из общепринятых в международной практике методов и содержать сопоставление результатов мониторинга с поведением соответствующих индикаторов в других странах.
Во время кризиса 2008 года именно индексы на основе опережающих индикаторов показали негативные тенденции в экономике раньше официальных данных. Так, индекс промышленного оптимизма, рассчитываемый Институтом экономики переходного периода, на 18 ноября упал на 33,8 пункта за неделю, до -38,2, это было самое низкое значение индекса в последефолтный период. К этому моменту неудовлетворенность спросом высказали 75% предприятий (против 49% месяцем ранее), а планы выпуска изменились с +15 до -19 балансовых пунктов.
Такую же тенденцию показывал индекс менеджеров по снабжению «ВТБ-Европа», который по итогам октября 2008 года снизился до 46,4 пункта, что стало самым большим снижением с октября 1998 года. Однако опубликованные в этот же период данные Росстата фиксировали рост промпроизводства на 1,6% в октябре. Официальная информация о спаде в экономике появилась только в середине декабря, когда данные статистического ведомства показали падение промпроизводства в ноябре на 8,7% по сравнению с аналогичным периодом 2007 года.
Пока в Минэкономразвития обсуждают, какие индикаторы могут лечь в основу системы. «То, что они хотят, похоже на выражение «генералы готовятся к прошлой войне», — говорит один из участников совещаний в министерстве. — Они ждут тот кризис, который был в 2008 году: обвал цен на нефть, все рушится, падает кредитование банков и реального сектора, правительство заливает экономику деньгами. На самом деле будет что-то медленное и плавное, поэтому с точки зрения подготовки к кризису они могут сильно промахнуться».
В итоговый вариант мониторинга должны войти те факторы, от которых больше всего зависит российская экономика, и те, которые в других странах используются как опережающие индикаторы финансового кризиса, считает глава Экономической экспертной группы Евсей Гурвич. «Естественно, с учетом нашей специфики это цена на нефть, а также факторы, которые появляются не с лагом, а немедленно: индекс фондового рынка, индекс давления на валютный рынок», — перечисляет эксперт. С другой стороны, должны быть использованы факторы, которые фиксируются ежемесячно: индекс промышленного производства, торговое сальдо, бюджетный баланс и цены на гособлигации. Это, по его мнению, будет достаточно полно описывать набор опережающих индикаторов.
Использовать опыт прошлого кризиса не получится, уверен завлабораторией конъюнктурных опросов Института Гайдара Сергей Цухло. «Минэкономразвитию необходимы новые индикаторы, а не те, что были эффективны раньше. Возможно, нам удастся угадать кризис за полмесяца-месяц до его наступления, но уже сейчас понятно, что он будет не такой, каким был в 2008 году», — считает он.
Вундеркинд стал студентом в 12 лет
Об этом пишет «УНН» со ссылкой на The Daily Mail.
Уже в четыре года Ксавьер знал таблицу умножения и в уме перемножал двузначные числа. Он успешно прошел тест на получение аттестата зрелости (GCSE) в восемь лет и самостоятельно подготовился к экзаменам в университет.
Свободное время мальчик посвящает игре на фортепиано, кларнете и скрипке, изучению четырех иностранных языков — французского, испанского, латыни и китайского мандаринского диалекта, — а также играет в футбол с друзьями и занимается таэквондо.
Сегодня подросток-вундеркинд занимается изучением абстрактных структур, векторного исчисления и механики Ньютона.
Также отмечается, что в этой семье все дети чрезвычайно одаренные: старшие брат и сестра Ксавьера получили аттестат зрелости в том же возрасте, что и их брат.
Неизвестные взломали сайт православной епархии Москвы
На данный момент доступ к сайту заблокирован. По данным СМИ, хакеры удалили оттуда весь контент.
Примечательно, что клип Азиса, выступавшего в качестве бэк-вокалиста участницы Евровидения-2006 от Болгарии и использующего гомосексуальный имидж, ранее был размещен хакерами на сайте Хамовнического суда Москвы. Помимо оскорбительных текстов на сайте суда также разместили лозунги в поддержку панк-группы Pussy Riot — именно Хамовнический суд приговорил трех участниц группы к двум годам колонии каждую по обвинению в хулиганстве после их акции в храме Христа Спасителя.
Корреспондент.net
В России внесены изменения в провали продажи алкоголя
Это предусмотрено постановлением правительства РФ от 21 августа 2012 года, которое внесло изменения в правила продажи отдельных видов товаров, утвержденных правительством 19 января 1998 года.
Установлено, что проверка будет проводиться визуально, а также с использованием доступа к информационным ресурсам Росалкогольрегулирования, передает «Интерфакс».
Уровень потребления алкоголя в европейских странах (нажмите, чтобы увеличить)Проект документа подготовлен Минпромторгом. Его авторы считают, что реализация этой нормы позволит обеспечить защиту потребителя от контрафактной алкогольной продукции.
Постановление также внесло дополнения в правила оказания услуг общественного питания, утвержденные постановлением правительства РФ от 15 августа 1997 года.
В новых пунктах дается определение порции готового блюда или напитка, которые отпускаются потребителю за определенную цену его веса или объема. Кроме того, в них говорится, что в организациях общественного питания в винных картах или меню необходимо указывать наименование алкогольной продукции, объем и цену ее в потребительской таре, если организация предлагает и реализует эту продукцию в такой таре, или наименование алкогольной продукции, объем и цену за порцию, не превышающую 1 литр алкоголя.
Правительство также признало утратившим силу постановление от 25 июня 2007 года «О перечне районов Крайнего Севера и приравненных к ним местностей, в которых разрешаются производство, поставки и розничная продажа питьевого этилового спирта». Это связано с отсутствием в действующем федеральном законодательстве права на розничную продажу питьевого этилового спирта в районах Крайнего Севера и приравненных к ним местностях.
Вы можете комментировать материалы газеты ВЗГЛЯД, зарегистрировавшись на сайте Russia.ru. О редакционной политике по отношению к комментариям читайте здесь