автор: raven000 05.02.2020 0 Комментарии

Но если вам срочно нужно сбросить парочку лишних килограммов — она идеальный выход именно для вас.

Молочная диета обещает  минус  до 5 кг в неделю. Однако, важно помнить, что сидеть на молочной диете дольше 8 дней строго не рекомендуется!

Молочная диета состоит из следующего.

На протяжении недели вы употребляете молочные продукты. Если у вас непереносимость молока, вы можете заменить его кисломолочными продуктами — йогуртом, ряжанкой, кефиром.

Есть парочка различных меню молочной диеты. Рассмотрим два из них.

Меню первое

Перед любым приемом пищи нужно выпивать 200 мл газированной воды.
 

Завтрак
1 сливочный йогурт (2-3% жирности), 1 печеное яблоко, чай с медом (50 граммов)

Обед
Каша манная (100 граммов), Нежирный творог (200 граммов), Молоко, Мороженое молочное

Ужин
отварное яйцо (1 шт.), Салат (огурцы+помидоры, 100 граммов), Оладьи творожные (100 граммов),Ряженка

Поздний ужин
Фрукты (яблоко, банан, абрикос, некислая груша; 100-150 граммов), йогурт (1 шт., несладкий)

Меню второе

1 день: 6 кружек молока.

2 день: 4 кружки молока и 2 фрукта (только без яблок, лучше всего апельсин).

3 день: 2 кружки молока, 2 фрукта, немного нежирного сыра (белый кремообразный сыр с пометкой «light»).

4 день: 4 кружки молока, 1 фрукт и 1 ломтик нежирной говядины (можно заменить куриной грудинкой).

5 день: 2 кружки молока, 2 фрукта, 1 яйцо вкрутую и 1 ломтик нежирной говядины.

6 день: 2 кружки молока, 1 фрукт, 1 яйцо вкрутую, 1 ломтик нежирной говядины и немного нежирного сыра.

7 день: 3 кружки молока и 3 фрукта.

8 день: 2 кружки молока, 1 фрукт, 1 ломтик нежирной говядины и немного нежирного сыра.