Дневной архив: 03.02.2021
«Металлист» обыграл запорожский «Металлург»
Уже на первой минуте встречи запорожской команде удалось шокировать хозяев – гол забил Пурович. Однако подопечные Мирона Маркевича ещё в первом тайме сумели трижды поразить ворота гостей – точными ударами отличились дважды Виллиан Гомес и Шавьер.
В дебюте второго тайма «Металлург» сократил разрыв в счёте благодаря усилиям Пуровича, но интригу на 83-й минуте окончательно «похоронил» Шарпар, забивший в ворота запорожской команды четвёртый гол.
Товарищеский матч
«Металлист» (Харьков) – «Металлург» (Запорожье) – 4:2
Голы: Пурович, 1 (0:1), Виллиан Гомес, 24 (1:1), Виллиан Гомес, 31 (2:1), Шавьер, 41 (3:1), Пурович, 56 (3:2), Шарпар, 83 (4:2) Читайте также: Утверждены даты и время проведения игр 10-го тура украинской премьер-лиги Как клубы УПЛ заполняют паузу в чемпионате «Металлист» сыграет не с «Полтавой», а с запорожским «Металлургом» «Динамо» и «Шахтёр» встретятся на стадии 1/16 финала Кубка Украины В воскресенье пройдут четыре матча восьмого тура УПЛ еще ссылки В воскресенье состоятся пять матчей седьмого тура УПЛ Экс-тренер луганской «Зари» подвёл итоги шестого тура УПЛ
4 золотых совета, которые помогут победить бессоницу
Снова не удается заснуть? Вы не одиноки. Большинство людей испытывают бессонницу в какие-то моменты своей жизни, а 10% имеют хронические проблемы с засыпанием. Если вы смотрите в потолок час за часом, ночь за ночью, сложно придумать, что нужно делать, чтобы это исправить. Вот некоторые ошибки, которые вы могли совершить.
Не смотрите на часы
Что делать: повернуть часы задней стенкой к себе или спрятать их под кровать. Постоянная проверка времени будет только раздражать вас и укрепит мысль, что вы никогда не уснете.
Не лежите в постели более 15 минут
Что делать: встаньте с кровати, пересядьте в удобное кресло и почитайте книгу или посмотрите скучные программы по ТВ. Важно напомнить мозгу, что кровать предназначена только для сна.
Не включайте яркий свет
Что делать: для чтения включайте приглушенный свет, перед телевизором и монитором компьютера лучше сидеть без света. Свет разрушает производство мелатонина – гормона, который регулирует сонную деятельность в вашем мозге.
Не делайте ничего слишком активного
Что делать: найдите то, что занимает время, но дает вашему мозгу перерыв – вязание, скучная книга, телевизионная передача. Чтение детектива или какие-то дела по работе могут сохранить бодрое состояние.